Ako si vybrať správnu veľkosť barefoot topánok (meranie nôh a nadmerok)

Správna veľkosť je pri barefoot obuvi kľúčová. Aj najkvalitnejšie bosé topánky Vám nebudú pohodlné, ak Vám nesadnú rozmerom. V tomto návode sa dozviete, ako si zmerať chodidlá, čo znamená pojem nadmerok a ako ho správne zvoliť, aby Vaše nové barefoot topánky sedia ako uliate.

Obsah článku

• Prečo záleží na správnej veľkosti
• Ako správne zmerať dĺžku chodidla
• Čo je nadmerok a koľko mm zvoliť
• Tipy pri výbere veľkosti barefoot obuvi

Prečo záleží na správnej veľkosti

Pri barefoot obuvi je výber veľkosti ešte dôležitejší než pri bežných topánkach. Barefoot topánky majú síce mäkkú konštrukciu a prispôsobia sa chodidlu, no aj tak musia byť správne dlhé a široké:

• Príliš malá obuv bude obmedzovať Vaše prsty podobne ako úzke bežné topánky. Môže spôsobiť otlaky, tlačiť palec k ostatným prstom (čím ruší benefit širokej špičky) a celkovo Vám znepríjemní chôdzu.
• Príliš veľká obuv zas môže spôsobovať nadmerný pohyb chodidla v topánke. Bosá obuv nemá vystuženú pätu, takže ak je priveľká, päta sa môže dvíhať a “šmýkať”. To vedie k nestabilite a treniu – hrozia pľuzgiere či zakopávanie o špičku topánky.
• Správna veľkosť umožní Vašim chodidlám plnú slobodu bez negatívnych vedľajších efektov. Prsty majú pred sebou kúsok voľného miesta (nadmerok), ale chodidlo v topánke zároveň pevne sedí a neplandá.

Voľba vhodnej veľkosti je teda kompromis – topánka nemá byť tesná, ale ani príliš voľná. Ako to dosiahnuť? Kľúčom je presné zmeranie chodidiel a zohľadnenie spomínaného nadmerku.

Ako správne zmerať dĺžku chodidla

Meranie chodidla nezaberie ani 5 minút a dokáže Vás ušetriť od siahodlhého vymieňania nesediacich topánok. Postupujte podľa týchto krokov:

1. Pripravte si papier, ceruzku a meradlo. Najlepšie je merať na hladkej podlahe pri stene.
2. Postavte sa naboso na papier. Päty pritom prisuňte až k stene (alebo k inému pevnému zarážajúcemu bodu). Merajte sa v stoji s plnou váhou tela na chodidlách – v sede by mohlo byť chodidlo skrátené.
3. Označte dĺžku chodidla. Požiadajte niekoho o pomoc, alebo sa opatrne predkloňte, aby ste ceruzkou urobili značku pred najdlhším prstom (či už je to palec alebo druhý prst). Ceruzku držte kolmo k papieru, aby značka bola presná.
4. Zmerajte vzdialenosť od steny po značku. Použite pravítko alebo meter a zistite dĺžku chodidla v milimetroch. Pre istotu zmerajte obe nohy – často je jedno chodidlo o pár milimetrov dlhšie. Vždy sa riaďte tou väčšou hodnotou.
5. Zapíšte si nameranú dĺžku. Tento rozmer bude základom pre výber veľkosti. Napríklad, ak ste namerali 250 mm, k tejto hodnote budeme pripočítavať nadmerok.

Okrem dĺžky chodidla je dobré poznať aj šírku svojho chodidla, najmä ak máte pocit, že máte veľmi široké alebo naopak úzke nohy. Šírku zmeriate v najširšej časti chodidla (oblasť kĺbov prstov). Nie všetci výrobcovia barefoot obuvi uvádzajú šírku v tabuľkách, ale pri značke Antal viete, že naše topánky sú vhodné na normálne až širšie chodidlá. Ak máte extrémne úzke chodidlá, môžete potrebovať hrubšiu ponožku alebo iný model, aby Vám topánka dobre sedela.

Čo je nadmerok a koľko mm zvoliť

Pri meraní a výbere veľkosti sa často spomína nadmerok. Čo to znamená? Nadmerok je voľný priestor v topánke navyše pred prstami, ktorý zaisťuje pohodlie pri chôdzi.

Keď stojíte a kráčate, chodidlo sa pri každom kroku trochu posúva dopredu a prsty sa roztiahnu. Nadmerok im dáva priestor, aby nenarazili na špičku topánky. Tiež slúži ako rezerva pri zmene veľkosti chodidla počas dňa – noha môže mierne opuchnúť v teple alebo po dlhej námahe, a vtedy extra miesto príde vhod.

Koľko nadmerku je ideálne? Záleží od typu obuvi a veku nositeľa:

• Pre dospelých sa odporúča nadmerok zhruba 5–10 mm. Ak preferujete “akurátne” tesnejšie obutie, voľte spodnú hranicu (okolo 5 mm). Ak chcete viac voľnosti, alebo máte radi pocit väčšieho priestoru, choďte skôr k 10 mm. Viac ako 10–12 mm už u dospelého nemá zmysel – topánka by bola príliš voľná.
• Pre deti sa odporúča trochu väčší nadmerok, spravidla 9–12 mm. Detská nôžka rastie rýchlo a potrebuje priestor do budúcna. Pri prvých topánočkách pre začínajúcich chodcov často stačí aj okolo 8–9 mm (aby sa dieťa nepotkýnalo), no pri starších deťoch kľudne 1,2 cm. (Viac sa o detských veľkostiach dočítate v článku Barefoot obuv pre deti: Zdravé nôžky od prvých krôčikov.)
• Typ obuvi: Pri letných sandáloch môže byť nadmerok o niečo menší (spodná hranica odporúčaní), keďže otvorená obuv až tak netlačí a nepotrebujete toľko rezervy. Naopak, pri zimných topánkach, kde sa ráta s hrubšou ponožkou, sa môžete prikloniť k hornému limitu nadmerku.

Napríklad: ak Vaše chodidlo meria 250 mm, pridajte nadmerok povedzme 7 mm – výsledná potrebná vnútorná dĺžka topánky je 257 mm. Pri výbere veľkosti teda hľadajte číslo, ktorého vnútorná dĺžka (udávaná v tabuľke veľkostí) je aspoň 257 mm.

Tipy pri výbere veľkosti barefoot obuvi

Ak už poznáte dĺžku svojich chodidiel a ideálny nadmerok, ste na dobrej ceste. Ešte zvážte tieto praktické tipy, aby ste si vybrali veľkosť správne na prvý pokus:

• Naštudujte si tabuľku veľkostí výrobcu: Každá značka môže mať číslovanie trochu iné. Pozrite si našu tabuľku veľkostí, kde uvádzame vnútorné dĺžky v milimetroch pre jednotlivé veľkosti Antal barefoot topánok. Ak Vaše chodidlo s nadmerkom vychádza napríklad na 257 mm, z tabuľky zistíte, že to zodpovedá veľkosti približne 40.
• Neobávajte sa väčšieho čísla, ak treba: Možno zistíte, že budete potrebovať väčšie číslo topánok, než nosíte pri bežnej obuvi. To je úplne normálne. Číslovanie je len orientačné – dôležitý je nameraný vnútorný rozmer. Kľudne noste aj “väčšiu” veľkosť, ak sedí rozmerovo. Napríklad ak bežne nosíte 39, ale podľa meraní potrebujete 40, zvoľte 40.
• Pri širších nohách zvážte strih topánky: Dĺžka je jedna vec, ale ak máte širšie chodidlá alebo vyšší priehlavok, niektoré modely Vám môžu sedieť inak. Naše Antal barefoot topánky sú navrhnuté tak, aby sadli na normálne až širšie nohy. Ak by ste však mali extrémne široké chodidlo, možno by ste museli zvoliť model s väčšou šírkou alebo o polčíslo väčší pre komfort v špičke.
• Vyskúšajte topánky doma: Keď Vám barefoot topánky prídu, vyskúšajte ich v pokoji doma (ideálne na čistej podložke, aby zostali nepoškodené). Obujte si ich s typom ponožky, aký plánujete nosiť. Postavte sa, prejdite sa po miestnosti. Skontrolujte, či cítite pred prstami voľný priestor – mali by ste vedieť pohnúť prstami a cítiť, že nenarazíte do konca topánky. Zároveň sa uistite, že päta nepláva hore-dole.
• Ak nesedí, využite možnosť výmeny: Aj pri najlepšej snahe sa môže stať, že veľkosť netrafíte na 100 %. V Antal Shoes chápeme, že občas je potrebné topánky vymeniť za iné číslo. Nehanbite sa nás kontaktovať – radi poradíme a bez problémov zabezpečíme výmenu, aby ste boli maximálne spokojní.

Určenie správnej veľkosti barefoot obuvi je investícia do Vášho pohodlia a zdravia chodidiel. Strávte pár minút meraním a porovnávaním s veľkostnou tabuľkou – vyhnete sa tak sklamaniu z nesediacich topánok. Keď topánky dokonale padnú, môžete naplno pocítiť všetky výhody barefoot obuvi. Navštívte stránku s tabuľkou veľkostí, vyberte si z našej ponuky vysnívaný pár bosých topánok a smelo vykročte za novým pocitom slobody. Vaše nohy Vám za to poďakujú!